腰肌劳损在临床如果治疗方法得当，有的是可以治好的，但是也是需要因人而异。由于长时间的弯腰工作或者不良姿势、反复的体力劳动、剧烈运动、外伤等因素导致的腰部肌肉慢性劳损造成的，可以通过卧床休息、保守治疗，使症状会得到缓解，比如针灸疗法治疗腰椎劳损效果还是很明确的。但是如果不注意改善不良姿势、久坐久站这种腰肌劳损的诱因没有完全消除或者过度劳累等，腰肌劳损会很难根治的。
因此腰肌劳损的治疗，主要是以预防和功能锻炼为主。平时要注意坐姿要端正，腰杆儿拔直，可以做小燕儿飞的训练、五点支撑、倒走等。通过坚持不懈的腰背肌功能锻炼，对肌肉的力量会有明显的增强。