腰肌劳损需要治疗多长时间能好，没有统一的治愈标准。具体恢复时间，会受到多种因素影响而存在差异性。比如腰肌劳损损伤的程度，患者自身身体状况，以及对药物的敏感性，这些因素会影响患者的恢复时间。
如果腰肌劳损损伤情况并不严重，患者身体状况较好，身体抵抗力较强，对药物反应敏感，会缩短恢复时间，相反会使恢复时间延长。
腰肌劳损患者可根据自身身体状况做背部训练，目的是锻炼背部肌肉，增强腰部血液循环，缓解腰部疼痛。比如倒走运动，但需注意倒走的速度和时间，速度不宜过快和时间不宜过长。