午睡后出现头疼，可以通过按摩太阳穴的方式进行缓解。通过按摩的方式可以促进头部的血液循环，进一步缓解头痛的症状。
出现头疼的情况可能是午睡时间过长，在这种情况下可以适当减少一些午睡时间。而且在睡醒后可以喝一杯温水，有利于缓解脑供血不足引起的头痛的症状。也可以在午睡前喝一杯温热的牛奶，有利于提高睡眠质量。
如果长期出现睡醒后出现头痛的情况，有可能是神经衰弱导致，建议到医院神经内科就诊，可以应用一些治疗神经衰弱的药物进行改善。而且在日常生活中也要适度进行体育锻炼，增强自身体质提高自身的免疫力。必要的时候也需要做一个头部CT或者核磁共振检查，进一步明确导致头痛的病因。