午觉睡多了头疼可以起床到户外短时间的散步，或者是做一会儿冥想，用风油精少量地涂抹在太阳穴和人中的部位。
午觉睡多了头疼可能是长时间睡眠过程中大脑缺血、缺氧导致。也可能是诱发了偏头痛，到户外呼吸新鲜的空气，可以缓解大脑缺氧的状态。冥想、呼吸训练，有助于迅速地从睡眠状态中清醒过来。通过太阳穴涂抹风油精，可以起到提神醒脑的作用。
如果是诱发偏头痛、紧张性头痛等神经血管性的头痛，上述的方法处理无效，还可以临时服用布洛芬等消炎镇痛的药物缓解头痛。