痛经时可以练习瑜伽，但需要结合自身情况来决定。
痛经症状不严重可以练习瑜伽。因为练习瑜伽时需要心情放松以及集中情绪，可以在一定程度上改善痛经的症状，心情放松后痛经的症状也能得到缓解。而且适当的瑜伽锻炼还可以促进血液循环，利于月经血排出，也能减轻痛经症状。
但如果痛经的症状比较严重时最好暂停瑜伽练习，做瑜伽也会消耗一定的体力。痛经时身体相对虚弱，如果再过度的消耗体力就会加重女性的不适感，要尽量多休息，可以服用药物缓解痛经，并及时检查痛经原因治疗。