雌激素偏低，一般是内分泌紊乱造成的，所以尽量不吃能影响激素紊乱的食物。雌激素偏低，可能是体内雄激素过高，从而影响雌激素的分泌，这类患者可少吃含雄激素高的食物，例如：牡蛎、牛肉、羊肉等。
咖啡因可以使神经系统兴奋，大量饮用可扰乱内分泌功能，所以尽量少喝。动物内脏中含有高胆固醇，大量食用会导致体内胆固醇增加，可使内分泌功能失调，所以尽量少吃动物内脏。
建议平时多吃含植物雌激素的豆类食物，如黑豆、黄豆等。保证充足的睡眠，避免熬夜。