作息不规律是会导致内分泌失调的。比如长期熬夜、晚睡晚起、睡眠质量不好都是导致内分泌失调的常见诱因，除了这些诱因以外，内分泌失调还可见于营养不良、工作压力过大、情绪波动过大、长期精神抑郁、肥胖等。
所以对于内分泌失调的改善，一般还是需要通过生活因素来进行调节，在自行调节困难或者是效果欠佳的时候可以及时就医。
一般自行调节的方法包括接触一些正能量的人或事，然后跟聊得来的朋友一起做一些喜欢的事情，或者是去一些环境优美的地方放松身心，对于病情的改善都有一定的帮助。