女性来月经可以适量运动,但是不能做剧烈的运动。
女性来月经的时候由于子宫内膜脱落形成月经血,子宫发生收缩才能促进经血排出。可以做适量运动有利于加快体内的血液循环,对于经血的排出有一定的促进作用。
但是,不能做剧烈运动,因为在月经期间女性的抵抗力比较低,如果做剧烈运动过度劳累,有可能引起腹部疼痛,从而导致月经量增多,严重的有可能会诱发子宫内膜异位症。
来月经期间要注意腹部的保暖,不要受寒,可以适当吃一些补血的食物。在月经期适当做慢跑,快走也是比较好的运动。
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