体寒的人夏天适合吃牛肉和羊肉。牛肉和羊肉都是热性食物和滋补食物，体寒的人多吃羊肉或牛肉可以温阳散寒、补中益气。这两类肉的蛋白质含量极高、维生素也非常丰富。夏季营养消耗较低，吃牛肉和羊肉可以补充营养。
体寒的人夏天还可以吃生姜，具有很好的抗寒、保暖作用。生姜有许多种食用方法，可以组成红枣姜汤茶，还可以在煮粥时放入少许姜末，夏天泡脚时也可以在水中放几片生姜。
体寒的人往往脾胃虚弱，可以吃补益脾胃的食物，如牛肚、猪肚、小米、山药等。