利尿的食物有很多，比如红豆，具有补血、利尿，以及消肿的功效；黄瓜性凉，有利尿以及解毒的功效；薏米也有利尿的功效，可以清除机体多余毒素以及水分。
冬瓜具有利尿以及消炎的功效，还有清热解毒的作用；西红柿具有利尿和减轻水肿的功效；绿豆也可以利尿，是一种凉性的食物，可以用于降温、防暑。
咖啡以及浓茶，具有一定的利尿功效；山楂具有利尿以及消脂除腻的作用；西瓜、香蕉，以及紫菜，还有苹果、木瓜等，也有轻度利尿的功效。