月经第一天能吃水果，但要适量，尽量吃温性的水果，不吃寒凉性的水果。
来月经第一天可以少量吃水果，比如可以吃苹果或是桃子、草莓、红枣或是荔枝等温热性的水果，对肠胃的刺激性相对比较小，不容易引起肠胃不适。而且适量吃水果可以补充维生素，有利于提高免疫力，还可以补充纤维素，促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
要避免吃寒凉性的水果，比如西瓜或是梨、山竹等水果。吃了寒凉性的水果后容易引起腹痛不适，食用过多还可能会导致经血凝聚宫腔内排出不畅，从而会引起痛经不适。
如来月经第一天出现了明显痛经不适症状时，也要避免吃水果，可以等痛经症状好转后再食用。