减肥的患者尽量少吃大枣或者是红枣。因为枣中的含糖量很高，大约是70%~80%。
减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量地控制。如果吃的枣过多，就需要减一部分主食或者减一部分辅食。在肥胖的发生过程中，遗传因素、环境因素、药物因素，很多因素都可能造成肥胖。在遗传因素中大约有二十多种基因，都可能携带肥胖这种不好的因素，但是由遗传因素导致的肥胖发病率还是比较少的，主要是由于环境因素所造成。环境因素造成的肥胖主要是由于进餐量过多、就餐的次数增多或者是夜宵增多，运动量减少，久坐不动，经常熬夜，都是发生肥胖的诱因之一。
在减肥的过程中，除了少吃枣以外，应该多运动，多吃膳食纤维丰富的食物。同时每天运动20~30分钟，以达到减肥的效果。