半月板损伤恢复，要在医生的指导下进行康复训练。
主要包括不负重的功能锻炼，可以坐在床边，脚悬空，然后锻炼膝关节。最好是请专业的康复师给予锻炼，表面可以压上沙袋，锻炼膝关节的屈伸功能，如果锻炼过程中疼痛比较剧烈，可以口服一些非甾体类的消炎药，也可以局部冷、热敷，减轻病情。
另外，半月板损伤一定要查明原因，看是几度的损伤，如果是1度、2度的损伤，可以保守治疗，如果3度损伤，建议做膝关节镜探查，同时也是一个治疗，可以做半月板的修复、重建手术。