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预防半月板损伤有以下几点： 1.避免膝关节的扭伤，尽量在平路跑跳，避免在斜路或弯路跑跳，要看清台阶。 2.避免下蹲动作和极度屈曲的动作，防止后脚的损伤。 3.适当减肥。半月板损伤还与体重有关，肥胖避免下蹲。 4.减少运动。盘状半月板损伤与发育有关系，容易导致半月板损伤。走路时候要注意，减少活动。关节炎的患者也会发生半月板损伤，要减少行走。
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