脚底发生抽筋，首先要停止活动，下肢伸直，然后用手拉住脚趾，努力的使脚趾背伸。通过这样的牵拉，暂时缓解足部以及小腿的抽筋。
经常发生抽筋，可适当用艾叶加食盐进行热水泡脚。然后适当进行晒太阳，注意局部保暖，可很好促进局部血液的循环。另外也可适当的给予按摩方式进行治疗，如可按摩承山穴、委中穴、昆仑穴等穴位，对于脚底抽筋都有很好缓解的作用。
在上述处理结束之后，患者可以喝一些由生姜煮成的汤，可以适当的加一些红糖。如果经过这样的处理仍然没有明显缓解，要及时去骨科就诊。