多数是由于运动过度、寒冷刺激、低钙血症、血管末梢循环障碍、出汗过多等情况造成。
1.一般应用腓肠肌神经根按压法：当脚底抽筋时，用手指摸索膝关节内侧面，发现一条僵硬凸起的肌肉，用力对此处按压，主导痉挛收缩的神经就会镇静，脚部抽筋的情况会有所好转。
2.抓脚趾肌肉伸展法：出现脚部抽筋时，立即用手抓紧抽筋脚的脚趾，尽量向上翘，脚跟尽量向下蹬，可以有效缓解脚抽筋的急性情况。注意脚部保暖、增加营养，并且可以适当补钙来帮助治疗脚部抽筋的症状。
3.可适当的给予按摩方式进行治疗，如按摩承山穴、委中穴、昆仑穴等穴位，对于脚底抽筋都有很好缓解的作用。