孕期建议可以吃以下食物能让宝宝皮肤白：
一、豆制品，比如大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等，含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。
二、牛奶，尤其是在晚上适当的喝一些牛奶，可以改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老，增加皮肤的张力，消除皱纹等。另外还可以补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。
三、银耳，长期服用可以润肤，并且还有去除黄褐斑、雀斑的作用。
四、西兰花，对皮肤具有很好的保健作用，不但可以增强皮肤的抗损伤能力，还可以保持皮肤的弹性。
五、胡萝卜，当中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽、细嫩，减少皱纹。
以上这些食品不仅可以改善孕妇的皮肤，也可以让宝宝的皮肤更加的白嫩。