宝宝的肤色主要是由父母的遗传基因起决定性的作用，宝妈在怀孕期间的饮食对于改变宝宝的肤色影响并不大，但在怀孕期间孕妇加强饮食营养、保持饮食多样化、均衡摄入各类营养，有利于促进胎儿健康发育。
虽然在怀孕期间，依靠饮食无法改变胎儿的肤色，但合理的饮食可以对胎儿后续的发育产生影响，比如可以使宝宝的皮肤细嫩、光滑。
因此，怀孕期间孕妇应多吃含有丰富维生素，优质蛋白质以及矿物质等营养成分的食物，比如猕猴桃、苹果、鲫鱼汤、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。