跑步腰疼是不可以继续跑了，需要及时进行制动和休息，过多的活动容易导致腰部的损伤加重，不利于恢复。
跑步时出现腰痛，多是由于局部的肌肉受损引起的，肌肉受到过度的牵拉后造成损伤。如果不能及时进行休息，肌肉会反复地受到刺激，严重的会造成拉伤或撕裂，需要进行手术修复治疗。
如果腰椎不好，如椎间盘突出后对周边的软组织造成压迫或刺激，也会在跑步时造成腰疼症状出现。对于这部分患者，更不可以继续进行跑步，需要卧床静养休息一段时间。必要的时候，还需要口服一些消炎的药物进行治疗。