夏季经常晒太阳对身体不一定有害。如果晒太阳的时间不长，对身体有益。如果晒太阳的时间超过半个小时，可能会对身体有害。
因为太阳的辐射主要是红外线、紫外线和光。如果长时间晒太阳会到受到紫外线的照射，导致皮肤出现晒红或者晒伤的情况。紫外线会导致皮肤产生过多的自由基，可能会导致细胞膜出现过氧化的反应，而导致黑色素增多。造成皮肤出现黑色的斑点。也会间接导致人的皮肤出现皱纹、松弛、脸上长斑。
另外，晒太阳最佳的时间是在15~20分钟左右，经常晒太阳可以促进人体钙的吸收，也能使人心情愉悦。