如果紫外线晒伤了皮肤，这个时候一定不要用热水湿敷，可以选择冰敷或者冷水湿敷。
晒伤后的皮肤属于一个炎症水肿，晒后会出现火辣的感觉，同时也会出现肿胀、脱屑，这个时候热敷会导致毛血管过度收缩，加重面部红、肿、疼、痛的感觉。冰敷可以有效的缓解患者的疼痛感，并且有利于血管的修复和皮肤的缓解。
同时，一定要避免紫外线再次照射加重皮肤的损伤，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，维生素C有好的抗氧化和抗过敏的效果，比如：西红柿、黄瓜、卷心菜、胡萝卜、苹果、橙子等。