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冷敷和冰敷，很多患者都分不清，不知道什么时候使用。建议如果是急性闭合性的软组织损伤，建议是要赶紧冰敷，而冰敷可能持续时间是24~48小时，只有在48小时以后，才可能会进行热敷。在疾病的早期进行冰敷，可以收缩血管，避免损伤组织的进一步的出血，减少血肿形成，减少受伤后局部肿胀的发生，能够让伤口比不冰敷更早、更快、更好的愈合。所以急性损伤的早期就是要冰敷，而且要避免热敷，避免过度的揉按。
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