经常把腰扭响并不是一个好的习惯。
活动腰部的时候之所以会发出响声，是因为腰椎的关节突关节之间的骨头摩擦所引起的响声。在腰部扭动的过程当中关节囊内的容积发生骤然的改变，挤压关节囊内的空气引起空气爆鸣声音，也是引发声响的原因之一。
关节突关节两块骨头接触面是软骨组织，如果经常发生摩擦容易导致软骨发生退行性的改变，导致骨性关节炎发生，引起慢性的腰部疼痛，影响腰部的活动。平时活动腰部要注意，不要极限的超出关节活动范围或者承受巨大的重量负荷。