张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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喝酵素减肥吗
发布时间: 2021-10-08 音频时长: 01分16秒
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酵素在减肥的患者当中可以起到一定的辅助作用。
酵素是一种保健食品,不属于药品,对胃肠道有一定的调理作用。酵素当中含有丰富的水溶性膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,延缓食物。在肠道中停留,减少食物中各类营养物质的吸收,对减肥有一定的疗效。但是减肥的患者单靠酵素是远远不够的,应该对每天进食的热量进行总体控制,同时少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物。多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮和蔬菜,并增加一定的运动量,配合适当的酵素才能达到有效地减肥。
减肥是一个长期的过程,酵素的服用也不建议长期使用,间断使用,加上饮食和运动,共同作用对于减肥才是最有效的。

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