五十岁女人睡眠不好怎么办
发布时间: 2021-05-06 音频时长: 01分08秒
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五十岁的女人睡眠不好，可以通过以下几种方式改善睡眠状况。
1.五十岁的女人出现睡眠不好，可能是由于内分泌失调、更年期综合征导致。症状较轻者，建议患者调整心态，从心理上进行治疗，保持良好的心情。严重者应遵循医嘱补充雌激素，改善失眠的症状。
2.五十岁女人出现睡眠不好，可能与植物神经功能紊乱有关，建议患者应该清淡饮食、多参加文体活动，释放压力，舒缓情绪。可在睡前尝试喝热牛奶、泡脚、听轻音乐等方式改善睡眠。
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