油烟吸多了需要多吃膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有大量的维生素以及纤维素，可以补充营养，还能预防便秘。
另外，平时也可以多吃一些冰糖雪梨汤，冰糖雪梨有润肺功效，当然脾胃虚弱的人群不能吃太多，避免腹泻。山药也有健脾补肺的功效，另外银耳莲子都有滋阴润肺的作用，可以将这些食物一起炖汤喝。
油烟吸多了对于肺部会有一定的危害，建议戴好口罩，做好预防措施，如果出现咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛等症状，需要及时到医院做肺部CT检查。