刚睡着就醒，属于睡眠障碍的一种表现，具体缓解措施大致如下：
首先，建议在睡觉前用热水泡泡脚或者做足底按摩，促进足部的经络和穴位的疏通，改善全身的血液循环，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
其次，建议睡前适量喝一杯具有促进睡眠的热牛奶，帮助改善睡眠质量，缓解上述刚睡着就醒的症状。
最后，上述措施效果不明显时，可以遵医嘱适当地服用具有助眠功效的中成药，例如刺五加或者养血安神片等，帮助改善上述症状。