刚睡着就惊醒了，反反复复的，可能和神经衰弱，或者压力过大等原因有关系。应该针对病因进行治疗，要保持乐观、积极向上的心态，不要胡思乱想，不要过度的焦虑、紧张。
在睡觉之前注意不要喝咖啡或者浓茶，不要过度的脑力劳动，也不要玩兴奋性的电脑游戏。如果经常的睡眠过程中容易醒，应该遵医嘱服用枣仁安神胶囊或者B族维生素、安神补脑液等药物进行调理。
平时可以多吃红枣、酸枣仁、牛奶、桂圆、芝麻、核桃等食物，加强体育锻炼。如果患有焦虑症，也可以服用帕罗西汀等药物。