如果腰间盘突出处于急性期，不能进行慢跑，也不能够进行其他的运动，应当绝对卧床休息。
如果是轻度的腰间盘突出，没有处于急性期，症状也不太严重，可以适当的进行慢跑，但是慢跑的时间不要过久，并且也要选择平整的路面进行慢跑。适当的进行慢跑，能够促进身体的新陈代谢，提升腰部肌肉的力量，有助于腰椎的稳定，避免腰间盘突出加重。
腰间盘突出患者在日常应避免剧烈的运动，也不要进行过度弯腰的动作，避免腰部遭受外伤，在必要时可佩戴腰托保护腰椎。