孕妇胃胀气可通过少食多餐，适当增加运动，每天定时大便，保持良好的心情，能减轻胃胀气的症状。
刚怀孕的女性为了补充身体的营养，经常吃一些高脂肪、高蛋白、难以消化的食物，否则会增加胃肠道的负担，导致胃部胀气，通过少食多餐，摄入高纤维，容易消化的食物，能减轻胀气症状。
同时，孕妇应减少产气类食物的摄入，每天饭后一小时左右的时间适当走动，进行腹部顺时针的按摩，能促进腹部气体排出。
另外，孕妇应避免边吃饭边说话，否则会摄入太多气体，导致腹部胀气。通过每天定时大便能避免便秘，同时应保持愉悦的心情，有利于身体和胎儿健康。