在现在的生活当中,有很多人觉得压力很大,过度的忧虑,加上休息不够,会导致神经紧张。神经紧张不仅会影响到生活质量,还会威胁到患者的身体健康。
克服神经紧张的方法很多,首先必须要学会自我疏导与自我放松。要保持一个良好的愉快的心情,紧张时深呼吸,每天多做一些可以使心情舒畅的活动,多做一些可以使自己放松的运动,每天适量的运动,可以有效的减少精神紧张的发生。
并且保持乐观,想一下成功的景象将很快化解不安的情绪。当感觉紧张的时候,可以暂时的转移注意力,从而可以暂时的缓解眼前的压力,还可以多吃一些维生素C和维生素B能够维持精神平衡,从而保持良好的心境。
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