如何预防紧张性头痛
发布时间: 2019-06-17
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紧张性头痛是由于肌肉收缩引起的一种原发性头痛，多表现为一过性的头部紧束、钝痛感。想要预防紧张性头痛的发生，首先需要去除各种可能的诱因，紧张性头痛的发生和多种因素有关系，比如情绪紧张，一些应急状态，焦虑症、抑郁症，头颈部不良的姿势习惯，以及继发于其他部位的疼痛等因素。平时需要注意放松心情，养成规律的作息习惯，多参加一些户外运动，避免紧张焦虑的情绪出现，如果有抑郁症，焦虑症等精神方面的疾病，需要在精神专科医生的指导下进行规范治疗，平时还需要注意保持良好的姿势习惯，也可以针对颈、肩部做一些保健性的运动锻炼，或者也可以经常做一下按摩，都有利于预防紧张性头痛的发生。
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