女性晚上平躺睡觉腰疼主要考虑是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关,可以通过调整睡眠姿势、推拿治疗以及物理治疗等方式改善症状。
1.调整睡眠姿势。患者平躺时,可以在腰部与床面之间放置薄的软枕,适当抬起腰部,但不引起腰部过度凸起为度,能够缓解腰部肌肉紧张的情况。
2.推拿治疗。可以通过腰部推拿的方式缓解腰部肌肉紧张的状况,也能够促进局部气血流通,从而起到有效缓解疼痛的效果。
3.物理治疗。包括中频脉冲电治疗、磁疗、红外线治疗等方式也能够疏解局部经络,缓解疼痛。
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