每天便秘可能是饮食因素、缺少运动、肠道菌群紊乱等原因所致。
平时饮食经常吃辣椒、烧烤食物，容易导致上火，引起大便干燥或者进食了过于精细的食物，摄入粗纤维食物比较少，肠道中的粪便缺少粪渣，导致肠道蠕动变慢，粪便不容易排出导致便秘。平时不爱运动、经常坐着，也会导致肠道蠕动减慢，造成粪便不容易排出形成便秘。肠道内的有益菌缺少，有害细菌繁殖比较多，也可导致便秘的情况。
平时摄入粗纤维的食物，吃一些润肠通便的食物，增加运动量，适当补充益生菌，能促进粪便排出，改善便秘。