腿摔肿了，冷敷、热敷都可以，但是要掌握冷敷和热敷的最佳时间。
如果腿摔伤在24小时之内，可以用冰块或者冷毛巾局部冷敷，可促进血管收缩、减少皮下出血、减轻腿的肿痛，也可减少组织的渗出，减轻炎症反应。但48小时后不可以冷敷，适合用热毛巾或者热水袋局部热敷，可以促进局部的血液循环，促进血肿逐渐消退，也可以促进组织液消退，缓解原组织肿胀。
但是腿摔肿了，需要到医院拍片，确诊是否骨折，如果腿肿并有骨折时，单纯应用冷敷或者热敷的方式，都不可以促进腿消肿，需要做手术将骨折的部位固定。