宝宝上火主要是考虑是个人饮食结构、穿衣服过多，以及自身体质有关系，而不是缺乏什么营养成分。如果孩子补钙过量的情况，才会引起上火的症状。
孩子上火主要表现为大便干燥、眼屎过多、咽喉肿痛、容易出痱子等。建议给宝宝合理喂养，每餐不能吃得过饱，因为太饱容易引起积食，积食化热也会引起孩子上火的症状，要多吃蔬菜、五谷、水果等。肉类要少吃，也要避免吃一些容易上火的辛辣、刺激性的食物，要注意合理穿衣，避免太热或者是太冷。
由于孩子大多是积食所引起的上火，所以建议多吃一些助消化的食材，比如山楂、麦芽等。如果上火比较严重，可以适当吃一些毛根、菊花等食材降火。