想要避免妊娠纹的发生建议女性在孕期时要控制好体重，满足胎儿发育之后要避免体重增加过快，体重增加过快皮肤拉伸纤维组织断裂就会形成妊娠纹。
而还要注意多吃含有胶原蛋白和高蛋白的食物，比如鱼肉、猪蹄、蛋类、瘦肉等食物。注意腹部皮肤的护理，适当涂抹橄榄油或是润肤霜保持皮肤的湿润，适当的做孕期瑜伽锻炼，也可以增加皮肤的韧性，减少妊娠纹的出现。
妊娠纹再孕期多少都会有的，只能采取一些方法减少，但不能完全避免发生。