运动后大腿肌肉抖动,可能是由于运动后疲劳过度导致的,此时可以通过热敷肌肉、按摩以及休息来改善症状。
当出现运动后大腿肌肉抖动时,可以选择热敷或泡澡,可以使用40℃左右的热毛巾局部热敷肌肉,可以加速血液循环,进而改善症状。同时也可以按摩局部肌肉,加速乳酸代谢,起到改善症状的作用。同时应该注意保证充足的休息,可以加速肌肉的恢复。
一般情况下1~2天后会有所好转,若症状持续不好转应及时就诊,行相关检查明确是否出现了低钙血症等。对于长时间不运动的人群,应逐步增加运动强度。同时运动后注意拉伸,避免出现肌肉抖动的情况。同时注意补水以及电解质,避免因大量出汗导致脱水或低钾、低钠血症等。
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