长期的熬夜对大脑的危害是比较大的，有可能造成不可逆的大脑损伤，通过补觉的方法很难修复。
长期的熬夜有可能导致经常出现头晕、头胀、眼睛胀痛、情绪不稳定、记忆力减退、注意力不容易集中甚至反应迟钝等症状，也有可能诱发偏头痛或者血管紧张性头痛，有导致过早地出现老年痴呆等风险。
经常的熬夜、严重的睡眠不足，也有可能会影响情绪或者导致身体抵抗力下降，反复的发烧感冒等。
平时一定要养成良好的生活作息习惯，晚上11:00以前睡觉，要保证充足的睡眠时间，通过饮食、运动等方法提高睡眠的质量。