韧带损伤在24小时内是不可以使用筋膜枪。这个时候可以先用冰敷的方式缓解症状，等到48小时后再进行适当肌肉训练以及拉伸，然后使用筋膜枪放松肌肉等。
同时在韧带损伤时，千万不要做剧烈运动和使用器械辅助身体运动，要等到身体恢复一段时间再适当运动。
如果想要使用筋膜枪，最好到当地正规医院的骨科通过医生帮助再进行使用。筋膜枪主要适用于职业运动人群、久坐人群、长辈人群、健身人群以及伤痛恢复期间的人群。