开车时间长出现腰疼的临床症状，首先，应该不要长时间开车，开车的时候尽量让腰椎处于放松的状态，如果弯曲的状态容易疲劳，必要的情况下可以选择腰围外固定进行保护。
长时间开车最好下车后卧床休息一会，做腰背部的轻手法的按摩、牵引，放松腰背肌，缓解腰疼的临床症状。最长开车一个小时，一定要定期地活动一下腰椎，必要的情况下，在腰的后面垫一个枕头，减轻腰椎的压力。
如果开车时间长了，腰疼的症状非常严重，及时地去正规医院就诊，不要耽误病情。