长期开车怎么保护腰
发布时间: 2020-06-05
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一些司机朋友由于长时间的坐在驾驶位上，腰椎得不到放松，在坐位的时候，腰椎的压力会比站立位时明显增加。当腰椎处于负重状态，也就是坐位的时候，椎间盘的压力就会增高，久而久之会出现腰椎间盘的弹性变差、脆性增加，有可能会出现纤维环的破裂，进而导致其内髓核组织的突出，进而压迫脊髓神经，从而引起腰间盘突出症。对于长时间驾驶的司机，建议通常不要超过一个小时，超过一个小时，要进行适当的腰背部肌肉的放松，可以将车停在路边下来活动一会，继续驾驶，不要长时间的进行疲劳驾驶。
平常还可以做一些日常的功能锻炼，比如经常游泳或者做一些瑜伽，都可以有效的缓解腰间盘突出，缓解相应的慢性下腰痛的症状。
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