如果说自身的湿气比较重，一般多数是结合患者的舌象、脉象以及临床症状来判断，湿气重的患者常常会表现为脾气亏虚，常常会出现头晕、乏力、嗜睡。另外，有些患者还常常会出现经常性的疲劳感。同时，因为湿气这种邪气具有重浊、黏滞的特点，多数患者会表现为身体的沉重感，浑身没劲，从而出现患者不能够耐受疲劳，同时多数还会表现为下肢的沉重感，大便不成形等一系列湿气重的表现，针对这种湿气重，既可以选择中成药物调理，像是四君子丸，补益资生丸，参苓白术丸，这些药物均具有非常好的健脾益气去湿的作用，另外这这种湿气重，平时也可以选择，像是薏米仁，山药这类的食物，也有非常好的健脾渗湿的作用，平时也可以选择，像是白术，苍术，黄芪这类的药物做一些茶饮，有非常好的健脾利湿的效果。