张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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减肥能不能吃梨子
发布时间: 2021-04-09 音频时长: 01分17秒
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减肥的患者是可以吃梨的。梨的含糖量并不是很高,大约是在12%~15%,对应梨的酸甜度来决定。
减肥患者吃的梨应该是计算在每天的进食大卡当中。因为在减肥的过程中,对每天的进食大卡要进行总量的控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。如果这个梨已经计算在每天的进食大卡当中,吃的梨就不会增肥。如果吃的梨没有计算在每天的进食大卡当中,而且每天吃好几个梨,进食大卡超标就不利于患者减肥。
只有入量少于出量,才能达到减肥的效果。减肥的患者除了控制好饮食,还应该增加一定的运动量,每天活动30~40分钟。同时要保证足够的睡眠,不要熬夜,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,对减肥都是有利的。

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