梨子热量是很低的,100克梨子的热量大概在30卡路里左右,所以晚上适当吃一些梨是可以减肥的。它含有丰富的微量元素和碳水化合物、膳食纤维,可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,可以促进人体的新陈代谢。每天适当的吃一点,有利于减肥。
减肥期间建议不要过度节食,饮食和运动相结合是比较合适的方法。适当的运动,避免暴饮暴食,不要久坐,少吃一些高热量高脂肪的食物。梨还可以减轻疲劳,增加心肌活动,降血压起到保护心脏的作用。梨还具有清心、润肺的作用,煮熟的梨有利于肾脏,有助于预防痛风。但梨性寒凉,生理期不宜吃太多。
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