儿童脾胃娇弱，不宜进食油腻生冷食物，适宜多吃些易消化且营养丰富的食物，如牛奶、面条、苏打饼干、苹果、红薯、南瓜、包心菜等。
同时有很多粥类汤品对儿童脾胃有较好的温补作用，如山药莲子粥、红豆粥、莲藕、红豆、章鱼、猪蹄汤、桂圆、大枣、红豆汤。还有需要保持良好的用餐习惯，早餐一定要吃饱，一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几类食物，以保证充足的营养。饭后站立助消化，用餐半小时以内不要做剧烈运动。