张月美 主任医师 济宁市中医院
三级甲等 中医内科
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健脾胃的食物有哪些 饮食健脾胃注意什么
发布时间: 2020-03-15 音频时长: 01分01秒
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脾胃虚弱是中医一个比较常见的病症,可表现为腹部隐痛、腹胀食少、大便溏薄、甚至倦怠乏力等症状。
健脾胃的食物比较多,比如常见的补血益气的红枣、温胃养胃的小米粥、酸奶可调节胃肠道的菌群,促进益生菌的生长。同时常见的还有暖胃助气的生姜,又比如中药材中的山药、薏米、花椒等。
建议患者多食用面食,一日三餐不要吃太饱,南瓜粥、挂面汤,流食不要吃太咸、油腻、油炸、烧烤类、冷饮等。保证充足的睡眠,避免劳累,注意劳逸结合。

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