含雌性激素比较丰富的水果主要有苹果、银杏和石榴，经常吃可以补充体内雌性激素，减少雌激素缺乏带来的月经不调、闭经或者卵巢综合征。
还可以预防雌激素缺失导致的皮肤暗淡、面部长斑，对身体健康和心理健康造成的大压力。再者，橙子中也含有大量的雌激素，经常饮用橙汁，也可以补充体内雌激素。
另外，多吃豆类食品以及谷类食品还可以补充体内雌激素，因为豆类食品中含有大量的植物雌激素，对于缓解雌激素缺失引起的卵巢功能障碍有良好的效果。