减肥的患者可以适量吃糍粑，但是不要吃油炸的糍粑。
糍粑是用糯米制成，糯米的含糖量大约是78%，与普通大米的含量差不多。在减肥的过程中如果吃糍粑就要当成主食来吃，而不能在吃完其他主食以后，额外增加糍粑的食入量，这样就能造成进入的热卡超标。由于糍粑是用糯米制作而成，所以吃的时候最好是用蒸。尽量少吃油炸的糍粑，同时注意多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果。
肥胖的发生主要是由于进食的热卡超标，而运动量减少。同时，睡眠不规律是造成肥胖发生的主要原因。在吃糍粑的过程中减去主食，平时多吃一些膳食纤维丰富的土豆、红薯，增加运动量，对减肥是有利。