踝关节扭伤后快速恢复要看损伤的程度。
1.无论扭伤轻重，立刻冷敷，最好冰敷，云南白药气雾剂外喷。冰敷可以24小时持续3天。
2.轻度的3天后热敷，抬高下肢，减少活动，可以活动足趾促进血液循环，一般1周恢复。
3.中度损伤除热敷外，最好石膏或支具外固定3周，口服消肿、利尿药物，恢复需要3周左右。
4.重度扭伤多伴有皮下淤血或张力性水泡出现，热敷时间应该推后，应该在水泡吸收后。如果吸收慢，可以一周后穿刺吸出液体。静滴消肿、利尿药物，有水泡的预防感染，恢复需要4周以上。